Hola amigos!!! Haciendo un poco tiempo para ver el Nadal-Federer del Master 1000 de Miami, he pensado que quería hablaros de otro aspecto que considero fundamental en tenis, y no es otra cosa que de "tu cabeza." Cuántas veces vemos perder partidos a personas técnicamente mejores que su rival pero con muy "mala cabeza". La mente es algo que se puede entrenar, vamos a dejar de resignarnos y veamos qué podemos hacer para mejorar mentalmente. Si somos capaces de mejorar la actitud y la mentalidad en nuestros partidos, ésto nos llevará a ganar muchos más partidos de los que nos imaginamos.
Leyendo distintos artículos he seleccionado estos 5 consejos que nos van a ser muy útiles a todos. Ahí van:
- Bota la pelota lo que haga falta antes de sacar: nunca saques con la carga emocional del punto anterior, sobre todo si ésta es negativa. (cuántas veces hemos sacado pensando cómo hemos podido fallar la pelota anterior). Hay que votar la pelota para enfriarnos mentalmente, bajar las pulsaciones y pensar donde vamos a sacar y como vamos a plantear el punto. Olvídate del marcado y piensa sólo en el próximo punto.
- Nunca pierdas la esperanza de ganar un partido: mantén siempre vivas tus ganas de ganar aún cuando el partido se te haya puesto muy complicado. Hay muchas veces que tiramos los partidos porque pensamos que ya no tenemos nada que hacer, o que el rival es mejor,etc. Ésto no debe hacer otra cosa que motivarnos para lograr la machada de remontar el partido o ganar a ese que parece que es mejor que tú. Utiliza los errores que estés cometiendo como una propuesta de mejora y no como la mecha de esa bomba en que a veces se nos convierte la cabeza. Trabaja una mentalidad fuerte y te sorprenderás de los cambios que provoca en tu juego.
- Sólo debes competir contra tu rival: y no contra tus estados emocionales. Tus excusas, tus quejas, tus enojos, tus "bajones", y hasta tus pensamientos negativos, no son otra cosa que una energía que resta en tu juego, y no aporta nada útil... te gasta y te deprime innecesariamente. "Hacerte el desinteresado/a" por el resultado del partido, boicoteando tu propio juego, y cualquier otra actitud que precipite tu derrota, no es el camino correcto. El desafío es mejorar!!!
- El enfado siempre es negativo: Es muy difícil jugar bien estando cabreado, ésto nos hace no ver la realidad del partido. Ya hemos dicho que ante los fallos hay que pretender mejorar, de nada nos sirve cabrearnos. La mayoría de los cabreos conducen a la desconcentración, a la pérdida de objetivos, a la impaciencia y por lo tanto, al apuro, a la imprecisión y al error. Nada de esto es aconsejable, por supuesto. Es posible ser muy aguerrido, luchar y combatir, dejando todo en la cancha, a partir de una actitud positiva y constructiva. Si la lucha sólo la encuentras a partir del enfado, no vas por buen camino.
- El tenis es un deporte de continuos éxitos y fracasos: Tienes que ser consciente que durante un partido vas a pasar por fases en las que estés jugando bien y fases en las que estés jugando mal. Ésto es normal, que ninguno somos Nadal ni Federer. Debemos de estar preparados para sufrir estos altibajos en nuestro juego y estar bien preparado mentalmente para superar estos momentos y proponerse mejorar. Aconstúmbrate a convivir con el fallo y aprende a sufrir mentalmente, sólo así mejorarás. Recuerda: siempre mentalidad positiva!!!
Como ves, la cabeza es mucho más importante que nuestra técnica o nuestra táctica porque si ésta no funciona, lo demás tampoco lo hace. Aprende a convivir con el error y motívate constantemente para conseguir este estado mental que te conducirá a jugar mucho mejor, por lo que subirá tu confianza y provocará seguir jugando bien. Ya sabes, recuerdalo siempre que salgas a jugar: MENTALIDAD POSITIVA.
Espero que este "post" te haya resultado interesante y te emplazo a la próxima entrada en la que hablaremos ya de algo de técnica. Seguiremos tratando el entrenamiento mental en otros post, ya que este apartado es vital para mejorar tenísticamente, que es el objetivo que todos nos hemos marcado.
Un abrazo a todos y, no quiero ser pesado, pero me encantaría que si os ha gustado comentéis vuestras impresiones a continuación (escribís el comentario y donde pone comentar como, ponéis NOMBRE/URL y luego escribís vuestro nombre) para establecer la comunicación que quiero tener con vosotros, Hasta la próxima!!!
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