EL TENIS: DEPORTE DE PORCENTAJES

        Hola amigos, esta semana os daremos ya la equipación a todos los que la habéis pedido. Por cierto, ha quedado fenomenal. Esperando ya  al deseado campeonato Interpueblos, he querido rescatar un artículo de tenis que tengo archivado y que nos puede resultar muy útil a todos. Es muy sencillo y si lo aplicamos estoy seguro de que más de un partido, que antes se nos iba, va a caer de nuestro lado. Aunque suene un poco a perogrullo, al tenis o al pádel gana el que menos fallos comete y en este artículo nos dan unos consejos para cometer menos fallos tontos. Echadle un vistazo que merece la pena,.

¿Cuántos golpes ganadores se hacen en un partido y cuántos fallos no forzados? ¿Has contado alguna vez? Y no vale mirar los partidos en la tele para sacar las estadísticas. El tenis es un juego de porcentajes y gana el partido aquel que comete menos fallos (salvo en los top 100 de ATP). Tenemos que elegir el golpe adecuado, técnica y tácticamente, para seguir permaneciendo en el punto y evitar esos fallos tontos, fallos en bolas fáciles, decisiones incorrectas, nervios, etc que hacen que fallemos demasiado. ¿Cómo podemos luchar contra todo eso, y sobre todo, contra nosotros mismos?

Un ejemplo que nos pasa a todos: cuando entras a una bola a media pista, moviendo la raqueta como si fuera un sable y viendo esa bola lenta, la fallamos. ¿Qué ha pasado?

• Primero – simplemente por el hecho de que las veas de esta manera (fácil), bajas la guardia, te relajas y olvidas el trabajo que hay que hacer para ejecutar el golpe.
• Segundo – te confías y ya estás celebrando ese “golpe tan bonito” que estás a punto de fallar.
• Tercero – te impones la obligación de hacer un golpe directo.

Olvida todos esos prejuicios y trata de elegir bien el golpe. Sólo con meter la bola en la pista seguirás en el juego. Además, si la colocas bien y subes a la red, presionarás al contrario. Y si tienes confianza y has trabajado mucho golpes similares, podrás usar tus conocimientos de táctica y ganar el punto.

CONSEJOS SENCILLOS Y MUY UTILES

1. Una bola más. Pasa una bola más al otro lado de la pista y dale al contrario otra oportunidad para fallar. Que te enseñe como puede hacerte un winner. Así conseguirás que piense más, que haga más esfuerzo y se arriesgue. En tenis la mayoría de los puntos se ganan con fallos del oponente. Y no seas tú el que le adelante en eso.
2. Busca los márgenes. Juega apuntando por encima de la red. Elige bien la altura dependiendo del golpe que quieras ejecutar. Recuerda: si fallas, es mejor fallar por tirar la pelota fuera que en la red. Y elige tus zonas seguras en la pista. Normalmente es el medio de los cuadrados del fondo. Busca esa zona segura y cuando puedas ajustar más el golpe, hazlo pero con margen. Evita jugar a las líneas. Y evita los golpes extraordinarios. Son bonitos pero el partido no se gana con ellos.
3. Juega más cruzados que paralelos. La red es más baja en el centro y tienes más pista para meter la bola. Además recuerda que es arriesgado cambiar la dirección de la bola y si no tienes bien cogida la posición, cometerás más fallos. Y si quieres recuperar la posición, la bola recorre más distancia en cruzado, dándote el tiempo suficiente para hacerlo.
4. Juega más al centro y busca la profundidad para que no te ataquen. Le dejas menos ángulo abierto si tiras al centro y el que tendrá que empezar con riesgo será tu contrario. Y si te devuelve la bola al medio, no vayas por ángulos arriesgados, busca el lado débil o repite el golpe.
5. Atento con la bola corta. En el peloteo intenta no ser tú el que cambie las direcciones a menudo. Sé paciente y espera el fallo, el que también puede venir en forma de bola corta. Intenta aprovechar esa ventaja para presionar al contrincante… pero recuerda el ejemplo de arriba.
6. Tira un globo de vez en cuando. Ya cogida la posición no es fácil meter la bola. Entonces imagínate corriendo o en defensa. No dudes, y no tengas vergüenza que te llamen “metebolas”. Tira un globo. Primero es el golpe más seguro (con márgenes amplios encima de la red y dentro de las líneas). Es un golpe difícil de atacar y te da el tiempo suficiente para recuperar. Rompe el ritmo y puedrás jugar en contraataque en consecuencia. Y si el contrario se atreve a entrar y hacer volea o remate, déjale probarlo y mira las estadísticas.
7. No juegues a las líneas. Deja un poco de margen para el fallo. Intenta conseguir hacer golpes directos en zonas de seguridad. Trabájalo. ¿Cómo? Eligiendo bien los golpes y ganando poco a poco el espacio y el tiempo. Descolocando al contrario y dejándole cada vez menos tiempo para recuperar. Si consigues mejorar en ese tipo de juego tus resultados te sorprenderán. Y ya lo sé. No es fácil, sino todos lo harían.
8. Corta los ángulos y busca TU CENTRO. El centro casi nunca está en el centro de la pista. Es un poco de geometría simple. De pequeño no podía creer lo que me decía el entrenador hasta que lo dibujé cientos de veces. Y era verdad. TU CENTRO está en la bisectriz del posible ángulo del contrario y la distancia más corta hacia la bola es entrando adelante a por ella. Claro, tienes que estudiar a tu oponente. Saber las posibilidades de sus golpes y los ángulos que pueda abrir.
9. Mete el primer saque. No vayas buscando un ace durante todo el partido. Conténtate con poner la bola dentro. Y si coges la iniciativa desde el primer golpe – mejor. ¿Te has fijado alguna vez que el contrario nunca ataca aunque saques el primero muy flojo? ¡Pruébalo! Y, a veces, aunque saques un segundo fuerte, tu oponente ya está dentro intentando presionarte. Eso es mental. Aprovéchalo y deja de fallar los primeros intentando impresionar al público con el saque tan fuerte que tienes. Mete la bola en el cuadrado y fíjate en como reacciona el que está al otro lado.
10. Respira entre puntos y recuérdate continuamente “hay que mirar más la bola”. Esos segundos entre puntos son muy importantes: hay que recuperar porque no tenemos prisa, revisar el plan de juego o preparar el siguiente punto y observar si el contrario te da alguna pista para que puedas usarla contra él mismo.

¿Qué os ha parecido? Todos estos consejos  te irán ayudando a hacer tu juego más constante y sólido, que muchas veces, es la diferencia entre unos jugadores y otros. Pero ten clara una cosa: meter la bola en la pista no depende del día que tengas o del oponente al otro lado de la red, no depende del viento, del sol o de otra condición meteorológica, no depende de tu nivel físico ni técnico, no depende de nada más que estar concentrado y saber elegir el golpe.

Ahora, trata de ponerlo en práctica y te darás cuenta de lo mucho que vas a mejorar y de la cantidad de puntos que antes fallabas y que ahora te llevas, bien porque eliges la mejor opción o porque tu rival falla. Espero que os haya gustado y que os sirva para ganar más partidos. Ahora ya sabéis que se agradecen mucho los comentarios. Hasta la próxima.

COLOCACION DE LOS JUGADORES DE PADEL

Hola amigos!!! Ya queda poquito para el esperado Interpueblos 2012. Ya hemos recibido las equipaciones y estamos a la espera rematarla con el bordado de nuestro escudo en el polo y el chándal, y en la sudadera una serigrafía en grande de nuestro escudo en la espalda. Esta tarde hemos quedado para rematar estos aspectos y dejarlo todo listo. Como ya sabéis, el Club correrá con todos los gastos generados por los bordados, serigrafías, etc. Espero que este viernes lo tengamos todo OK y podamos darlas todas ya todos. Es una equipación impresionante, ya la veréis. En cuanto las tengamos listas ya os indicaremos como las vais a recibir. 

Pues bien, al margen de todo esto, como ya queda poco para el campeonato creo que nos puede venir muy bien un poco de conceptos básicos de pádel, que muchos seguro que sabéis, pero que otros, como yo, no. Creo que una cosa fundamental es cómo debemos colocarnos en la pista ya que al ser un deporte de dobles es fundamental. He encontrado este artículo que espero que os sea interesante:

La colocación en la pista es un factor muy importante del que muchas veces nos olvidamos, no sólo en el caso de jugadores principiantes, sino también en el de jugadores más expertos.

" Es normal que los jugadores noveles estén pendientes de la pelota que les han enviado sus contrarios y se olviden de la colocación, pero hay que tratar de inculcarles que una buena colocación nos ahorra bastantes esfuerzos, ya que estando mal colocados, aun teniendo una buena técnica, tenemos posibilidades de ejecutar un mal golpe.

Debemos diferenciar si estamos atacando o defendiendo para establecer la colocación que adoptaremos.

• Si estamos defendiendo nos situaremos por detrás de la raya de saque y más cerca de la pared de fondo que de la raya, pero de manera que si extendemos la pala hacia atrás no lleguemos a tocar la pared de fondo, es decir, no excesivamente pegados al fondo. Con respecto a la pared lateral a una distancia de metro y medio más o menos, que mediremos tocando con la pala como en la de fondo y añadiéndole un paso lateral hacia el medio de la pista. En el caso de la devolución del saque nos situaremos más cerca de la lateral, eliminando el paso añadido, pero vigilando por si nos sacan buscando el medio de la pista. Cuando ejecutemos un golpe que nos obligue a desplazarnos, volveremos cuanto antes a la posición comentada.

     Ambos jugadores deben estar en la misma posición, salvo excepciones en el caso de los profesionales, pero que no son recomendables para los jugadores de otros niveles. Sobre este tema seguro que os ayuda: el siguiente enlace: Táctica: Moverse en Pareja

• Si estamos en la red debemos colocarnos en una posición que nos permita atacar bien las voleas de manera que ejecutemos el golpe con la pelota alta por encima del nivel de la red y también que nos permita retroceder con garantías para rematar. Es por esto que las circunstancias de cada uno influyen en la colocación en la red, porque si anticipo bien el golpe del contrario y soy rápido de movimientos puedo colocarme más adelantado para volear más agresivamente sabiendo que llegaré a rematar aunque tenga que retroceder más terreno. Si soy más lento de movimientos, anticipo peor o las dos cosas, me colocaré más atrasado con lo que gano terreno al globo, pero debo estar atento para atacar las voleas yéndome a por ellas hacia la red.

          Los dos jugadores deben moverse adelante lateralmente a la par, orientados hacia el lado de la pista en el que nuestros contrarios tengan la bola a modo de los parabrisas de los coches como explicamos en el artículo La técnica del limpiaparabrisas, buscando cubrir ante todo el golpe paralelo que es el más inmediato y pudiendo reaccionar mejor ante el golpe cruzado, ya que este recorre más distancia, con lo que disponemos de más tiempo para contrarrestarlo.

       Recordemos que una bola nos puede obligar a desplazarnos a cualquier lugar de la pista, pero tras golpear volveremos inmediatamente a una de las dos posiciones que hemos comentado".


Con este sencillo pero interesante artículo de pádel iniciaremos una serie de artículos relacionados que nos hagan aprender mucho de este deporte, ya que considero que es fundamental, a parte de meter muchas horas en la pista, tener muchos conocimientos teóricos para mejorar lo más posible, tanto en el tenis como en el pádel.


Si os ha parecido interesante o tenéis cualquier duda, sugerencia, etc, ya sabéis, comentáis a continuación lo que queráis. Es muy importante que comentéis para mantener vivo este blog. 


Os dejo el enlace a una página de pádel impresionante, en la cual vais a poder aprender muchísimo:

PADELSTAR

Un abrazo a todos y hasta pronto.

EL SAQUE: PLANO, CORTADO Y LIFTADO

      Hola amigos, hoy voy a seguir con la técnica y táctica del saque. Como para poner la pelota en juego, lo que primero que tenemos que hacer es sacar, vamos a insistir en este aspecto que considero fundamental: EL SAQUE. Viendo artículos en diferentes sitios web de tenis me encontré con este artículo, que resumido un poco, queda más o menos así:

      El saque es el golpe más complejo del tenis y, a la vez, el que nos permite golpear sin ninguna presión por parte de nuestro rival ya que nosotros mismos somos los que llevamos el "tiempo del golpe". Con ésto quiero decir que tú mismo marcas el ritmo del golpe con las prisas que te quieras dar impuestas por la limitación reglamentaria del tiempo entre saque y saque.

Entre los diferentes tipos de saque tenemos: 

1º - SAQUE PLANO: es el más rápido de todos. El que te permite jugar con mayor potencia y velocidad de bola con el consiguiente mayor riesgo de fallo. 

    -  Se utiliza sólo como primer servicio, justamente por ésto, por la alta probabilidad de fallos. 

   - JAMÁS LO UTILICES COMO 2º SAQUE ya que para asegurarte el golpe tendrás que bajar la potencia y será un golpe fácil, sin mordiente y recto para tu rival que lo restará con otro golpe potente, salvo que seas un kamikaze y te arriesgues con otro saque duro y no te importe el cometer una doble falta. 

2º - SAQUE CORTADO: este saque es un poco más lento que el anterior con la ventaja que se abre hacia la izquierda ( saque de un diestro) y con un bote muy bajo, por acción del efecto que le damos a la bola. Aquí pierdes velocidad de bola pero ganas en apertura de ángulo por el efecto cortado. 

     Podemos hacer saque cortado de 1º servicio o de 2º servicio.

     -  Cuando damos cortado de 1º saque, lo que hacemos es darle lo más potente que podemos a la bola para que se abra por el ángulo natural del saque, es decir que la bola bote lo más cerca posible da la línea lateral del cuadro de saque derecho del rival y salga despedida hacia la izquierda (desde nuestro punto de visión) por acción del efecto cortado, intentando que nuestro rival no llegue a darle a la bola porque éste se va "abriendo" hacia la valla lateral de la pista. 

     - Si hablamos de un saque cortado de 2º servicio, tenemos que reducir la intensidad de golpeo, darle más efecto, si cabe aún, y dirigir la bola al centro del cuadro de saque (saque al cuerpo del rival), que incomoda porque tiene que decidir qué golpe dar, si de derecha o de revés, o bién dirigir la bola a la zona de la T ( cruce de línea de saque y línea central) para que tenga que dar de revés y que la bola vaya "metiéndose" en su cuerpo por acción del efecto cortado y tenga que moverse muy deprisa para poder contrarestar la desviación de la bola, complicando así su resto. 

     Observad este vídeo de Nadal para aclarar el saque cortado:

3º - SAQUE LIFTADO: és el más lento de los tres pero, también, el más seguro, por eso se utiliza como segundo servicio exclusivamente o bién después de cometer una doble falta y no tienes la confianza suficiente para dar otro golpe ganador y lo que quieres es asegurar el saque. Desde el punto de vista de un jugador diestro, este saque, después del bote, se abre hacia la derecha, con lo cuál es ideal para sacar hacia el cuadro de saque de la izquierda de tu rival ( ángulo natural del saque liftado) y obligarlo a restar de revés. La bola debes dirigirla lo más cercano a la línea lateral del cuadro de saque y después del bote, se abre hacia la valla lateral con un bote muy alto, dificultando el resto al tener que dar, tu rival, un golpe de revés alto. 

     También se suele utilizar en los partidos de dobles como 1º saque, ya que abre mucho ángulo y te permite subir a la red con el tiempo suficiente como para que ambos jugadores podáis entrar a la pista ganando terreno al resto de la pareja rival. 

      Es el de más difícil comprensión para su ejecución ya que si te dicen que para liftar la bola tienes que pegarle de abajo hacia arriba, la única manera posible de hacerlo en el saque es tirándotela por encima de tu cabeza hacia tu espalda. Este tema, del lanzamiento de bola en los saques, lo veremos, en detalle, más adelante. Os dejo este vídeo de nuestro amigo Roger, que ejecutó un saque liftado que quedó con la boca abierta a todos:

     Bueno amigos, espero que os haya resultado interesante. Si tenéis cualquier comentario, aclaración, pregunta, ya sabéis. Un abrazo

CERRAR LOS PARTIDOS ¿POR QUÉ ES TAN DIFÍCIL?

     Hola amigos, me preguntaba sobre qué escribir y me he acordado que hay veces que parece que tenemos ganado un partido pero de repente parece que se nos agarrota el brazo y no sabemos o podemos cerrar el partido. ¿Por qué es tan difícil cerrar el partido? Me acuerdo de la final de Interpueblos de 2009, jugaban Javier Ortega (por Villalobón) y Aitor (por Velilla). El partido iba empate a un set y 4-1 en el tercero a favor de Aitor y con saque, lo que parecía que era la sentencia del partido (Javi aparentemente noqueado). Sorpresivamente, Aitor perdió el set 4-6 y por tanto el partido. ¿Qué es lo que pasó? ¿Por qué a algunos tenistas les cuesta tanto cerrar un partido de tenis?

El tenis es básicamente un juego, pero cuando se compite se convierte en un deporte con una fuerte carga mental. Cuando vemos que la victoria está cerca se nos pasan muchas cosas por la cabeza, desconcentrándote. Dejamos de estar metidos en el partido, empiezan las emociones : podemos sentir euforia (nos creemos que ya hemos ganado), miedo (nunca he ganado a este jugador o "otra vez que jugué con él ya me dio la vuelta al partido), proyecciones (voy a jugar de cara a la galería)... En cualquier caso, no es tan fácil acabar el partido. 

Muchos psicólogos deportivos hablan sobre cómo influye la mente en el deporte, y en particular, cuando tratamos de cerrar el partido. ¿Qué factores influyen al momento de cerrar un partido?

Obviamente las emociones: la cancha, la gente de alrededor, nuestras limitaciones, miedos, logros, frustraciones, las proyecciones de uno mismo, la interacción familiar, los desordenes mentales...

     Las emociones del momento de cierre son casi tan fuertes como cuando comenzaste ese partido, durante el juego, las fuiste dominando, fuiste abriéndote camino hacia lo que más deseabas en ese momento. 

Hay veces que es válido adoptar una estrategia antes, durante y al momento de cerrar el partido.

¿Hay una estrategia para superar la falta de cierre de un partido?

    Estás en la pista y tenes una pelota de partido. Bueno. ¿Cuál es la diferencia entre esta pelota (redonda, con felpa) a las otras pelotas con las que jugaste hasta llegar hasta aquí? Ninguna. Las pelotas con las que jugaste son iguales. Cómo es la última pelota ¿vendrá a mayor velocidad? ¿Tendrá mejor ángulo, que todas las pelotas que he devuelto para llegar a esta situación?. Posiblemente no, queda la alternativa de que el rival, intente desesperado un cambio de estrategia en la última pelota; pero aún así el rival es el mismo al que le veniste ganando el partido. ¿Entonces? Nada cambia, solo es una pelota más.

¿Tiene un significado distinto esta pelota a otras pelotas jugadas?. Claro, de por sí me hace ganar el partido, sino la gano puede hacerme caer en una laguna mental, empezar con el miedo, lamentándome de no haber ganado ya el partido y dar alas a mi rival. Bien, sigue jugando, no hay diferencia entre esa pelota y otras que jugaste antes y que ganaste.

     ¿Qué hago? Seguramente habrás elaborado a lo largo del juego una estrategia determinada. Esta estrategia, fue elaborada por ti, para ganar el partido. ¿Por qué cambiarla ahora, si justamente te llevó hasta donde tu querías estar?. Simplemente no cambies la estrategia y sigue concentrado.

¿Y si todo esto no funciona? 

     El tenis es un juego y jugamos a nivel aficionado. Por supuesto que queremos ganar, pero lo más importante es disfrutar jugando y aprender. No pasa nada por perder, ¿cuántos partidos hemos perdido hasta el día de hoy?, y no pasa absolutamente nada, aquí estamos.

      Juega al tenis, no estás ante una situación de vida o muerte, ni ante algo que te hará cambiar tu vida, simplemente juega y disfruta, y olvídate de todo lo demás. 


      Espero que te haya gustado este artículo y que te sirva para seguir mejorando día a día. Si lo he conseguido me doy por satisfecho. Un saludo a todos y como siempre os digo, agradecería que hicierais algún comentario. 

TÁCTICA EN EL SAQUE ¿DÓNDE SACO Y POR QUÉ?

      Hola a todos chicos!!! Hoy quiero mostraros un post muy interesante sobre la táctica del saque. Hay muchos jugadores que piensan que el saque sólo es una manera de poner la pelota en juego, sin pensar en las consecuencias de su acción. Lo normal es que no tengamos ni la variedad ni la potencia de los profesionales con nuestro saque, pero saber a dónde sacar y por qué puede añadir potencia a nuestro arsenal de armas tácticas.

     Hay básicamente tres áreas del cuadro de saque donde puedes sacar:  

• lateral hacia el pasillo de dobles (abierto)
• al cuerpo
• a la línea central del cuadro de saque (a la T)

     Cada una de estas áreas tienen sus ventajas que tienes que saber para desarrollar la táctica a seguir. 

1.- Cuándo sacas abierto a los laterales, lo importante es que tu adversario se tenga que estirar para restar tu saque. Si lo consigues tendrás una posición de ventaja tanto para volear, si subes a la red, como para construir una jugada en la que lleves la iniciativa, si te quedas en el fondo o ganar el punto con tu siguiente golpe si el resto del contrario ha sido corto. Si no le desplazas lo suficiente, tu contrario aprovechará la fuerza de tu golpe para restar bien y al abrir un ángulo puedes encontrarte en una situación complicada si subes a la red, ya que “golpear un ángulo crea un ángulo” o puedes perder la iniciativa del punto si te quedas en el fondo, ya que en teoría, tu contrario puede realizar un resto profundo o angulado. 

2.- Cuándo sacas hacia el cuerpo de tu adversario, éste realmente no puede ser capaz de golpear un resto ofensivo. Este tipo de saque debes de utilizarlo como elemento de sorpresa o si durante o antes del partido sabes que tu adversario no resta bien estos saques hacia su cuerpo. 

3.- Un saque a la "T" limita los ángulos que tu adversario tiene en el resto. Además, si el rival es diestro tendrá que devolverla de revés, con la dificultad que ello implica. Un segundo saque, en general, deberemos de mandarlo a la T o, por lo menos, a la zona de revés de tu rival para que no tenga tanta ventaja.

 

     Resumiendo, utilizar bien la geometría de la pista te ayudará en la planificación de tu ataque en cada punto. Usando un plan del juego en el que colocas conscientemente tu saque tu anticipación aumentará, ya que verás, en un porcentaje muy alto, como el punto se desarrolla de la manera que lo habías planeado.Por tanto, si sacas abierto intenta desplazar a tu rival de la pista para que puedas volear o para que puedas rematar el punto a la siguiente jugada. Si sacas al cuerpo, trata de sorprenderlo para que no tenga un resto cómodo y puedas dominar tú el punto y por último, si sacas a la T, obligarás a tu adversario a entrar de revés con lo que conseguirás la iniciativa del punto.

     Bueno, con este post, espero que nos abra otra dimensión en la táctica y que pensemos siempre qué tenemos que hacer en cada punto, y en este apartado, dónde sacar y por qué.

       Un abrazo y hasta la próxima

 

¿COMO JUGAR CONTRA EL TEMIDO METEBOLAS?

El inagotable "Chus"

     Hola a todos. Todos nos habremos encontrado alguna vez con algún jugador que crees que no es mejor que tú pero que siempre te gana, si, estamos hablando de los temidos  "METEBOLAS". Hablamos de un jugador defensivo. El típico “metebolas” es el que siempre está en el fondo de la pista y devuelve todo. No tiene un ritmo alto, ni profundidad en sus golpes, ni abre ángulos, pero te hace sufrir mucho.

       Corre por todas las bolas y las pasa a tu lado, y nunca se cansa. Podría quedarse ahí, empujando bolas durante todo el día. En niveles más altos puede tener tiros con más peso, con más efecto, más colocación de la bola y más profundidad, pero la esencia de su plan de juego seguirá siendo igual que antes, devolver todo.

     Creo que a todo el mundo nos ha pasado: esas bolas altas que parece que vienen flotando te hipnotizan. Te quedas ahí, esperando, y no paras de dejar de pensar. El contrario te sigue tirando arriba una y otra vez, parece que te está probando la paciencia. Ese tipo de juego puede ser muy efectivo contra alguien que no pueda con ello. Te saca de quicio, te vuelve loco y te preguntarás:   

"¿Qué hago contra ellos?"

     Te voy a dar cuatro consejos:

     1.- Prepárate para sufrir, ten PACIENCIA: tu paciencia se va a convertir en tu mejor aliado. Contra esas bolas que no dejan de volver, contra ese juego que es pesado, repetitivo y lento, no perder la riendas es lo mejor que puedes hacer. Los “metebolas” son una pared humana. Correrán más que tú, y se cansarán menos que tú, y si lo permites, tu cabeza se irá del partido.

     La preparación mental de antemano es esencial porque el estilo de jugador defensivo lo primero que ataca es tu cabeza. Tienes que salir a la pista consciente de que cada peloteo va a durar mucho. Tendrás que pegar muchas más bolas que normalmente y cuando pienses que hayas hecho un punto ganador, la bola seguirá volviendo alta y profunda  y tendrás que empezar todo de nuevo, ya sé, eso te vuelve loco...

     Los jugadores defensivos tienen mucha continuidad y paciencia. La continuidad es una de sus mejores armas y eso es difícil de derrotar. Hasta niveles profesionales, donde se ganan los puntos con golpes directos, el porcentaje de fallos es lo que decide el rumbo de los partidos. Y un “metebolas” es eso lo que hace: no fallar. Los errores no forzados determinan el resultado más que los golpes espectaculares. Esa es la llave para el juego de defensa… y también contra ello.

     Un “metebolas” te gana porque eliges una táctica equivocada. Como vuelven más y más bolas te empiezas a frustrar y pierdes la paciencia. Te agarrotas y pones más, demasiado esfuerzo. Intentas pegar más fuerte, más profundo, más angulado y al final haces unos golpes impensables para tu nivel. Pero tu contrincante sigue devolviendo todo hasta que tú cometes el fallo o puede que te metas en su juego, lo que también te llevará a una derrota segura.


   Por eso tienes que prepararte bien mentalmente. Buscar toda la paciencia que puedas encontrar y acostumbrarte a la idea de afrontar peloteos muy largos.

    A continuación tienes unos consejos tácticos para tratar de superar a jugadores ultradefensivos:

    2.- Subir tú o atraer al jugador defensivo a la red: Lo que tienes que hacer con un “metebolas” es forzarle a un juego que no es el suyo. Que intente pegar un passing shot, que tenga que tirarte un globo, pegar teniendo menos tiempo, decidirse por unos golpes más precisos. Si te quedas en el fondo de la pista les dejas todo el margen para no fallar y ahí se sienten muy cómodos. Haz más estrechas sus metas. Ya verás como empezarán a precipitarse y a ponerse nerviosos. 

      Si les atraes a volear, que te enseñen como hacen una volea, un botepronto, un remate (mejor si hay sol). Sácales de su lugar cómodo y serán una presa fácil. Tampoco te estoy diciendo que subas a la red en cada punto o les tires una bola alta para que entren, no. Elige bien los momentos y una vez que tengas oportunidad, aprovéchalo. No le dejes dormirte con su ritmo monótono en la pista. Rompe el ritmo y da la vuelta al partido.

     3.- Pégale a la bola con menos fuerza: el “metebolas” aprovecha tu potencia para bloquear la bola. Cuanto más fuerte le pegues más fuerte te lo va a devolver. Y el que se cansa, eres tú. Además acelerándote empiezas a cometer más fallos y eso es lo que ellos quieren. Así que ahorra la energía y desde el fondo de la pista abre los ángulos con golpes de ritmo bajo. Haz a tu adversario trabajar más y cuando tengas un tiro claro, no lo dudes, entra con confianza. 

     4.- Varía el saque: Saca un segundo en vez de un primero de vez en cuando. No intentes ganar el partido con aces. Así les forzarás a generar su propia fuerza, a entrar en la bola, y eso no es su juego. Empezarán a fallar y acelerarse. Y si empujan la bola, estate ahí, esperando para entrar. Y aprovecha la oportunidad de subir. 

     Bueno, con esto espero que la próxima vez que juegues contra un “metebolas” intentes aplicar algo de este post en la pista. Tardarás un tiempo para acostumbrarte a esos cambios. Te sentirás más cómodo teniendo tantas opciones, armas, para utilizarlos en la pista. Y ¡úsalos sin miedo!, pero con cabeza.

      De esta manera concluye esta entrada que creo que nos va a resultar muy interesante a todos. El temido metebolas no lo va a tener tan fácil a partir de ahora, ¿verdad?. Espero que os haya gustado mucho y como digo siempre, si te ha gustado comenta, vas a tardar medio minuto y a mí me hace seguir con mucha ilusión!!!

     

6 CONSEJOS TÁCTICOS PARA MEJORAR TU TENIS

      Hola de nuevo, estaba pensando que, como en otros artículos ya hemos hablado de consejos técnicos y mentales para mejorar nuestro tenis, hoy veremos unos "consejillos" para mejorar nuestro juego estratégico. Leyendo distintos artículos de entrenadores de tenis, he resumido esos consejos en seis puntos:

1.  No realices tiros ganadores cuando tu posición en la pista o en el marcador sea desventajosa. La cancha está dividida en un sector de defensa, otro intermedios y otro de ataque (ya hablaremos de esto en otro post),  y debes ser oportuno al decidir ejecutar un tiro ganador. Por ejemplo: cada vez que estés en aprietos por haber recibido una pelota muy forzada (fuerte o muy profunda), o muy angulada, tira un globo para darte tiempo. También es importante que estos tiros ganadores estén relacionados con el marcador de cada juego (no es lo mismo jugar un 15/30 que un 40/0).   

2.  Cuando hayas cometido un error, piensa qué hubiera sucedido si esa pelota entraba en la cancha: era útil, o era una jugada intranscendente?. Si la pelota que jugaste no llevaba ningún objetivo más que devolverla del otro lado de la red, haz cometido 2 errores en el mismo momento: ejecutar un golpe sin ninguna finalidad y encima perderlo. 

3.  La estrategia es lo más divertido de un partido (¿verdad Chus?). Cuando hayas dominado la técnica básica de todos tus golpes, es importante que pienses el partido y encuentres la forma más adecuada de jugarlo teniendo como objetivo, la debilidad de tu rival y el desarrollo de tus mejores armas. Elige la táctica que vas a utilizar para cumplir con la estrategia más conveniente. 

4.  No hagas que tu adversario aprenda un golpe durante el partido, jugándole absolutamente todas las pelotas a un mismo lado, aunque estés convencido que ése es su lado débil. Siempre es aconsejable variar, su debilidad se pondrá de manifiesto si no le das continuidad.

5.  Varía tu juego. No caigas en la rutina; no seas monótono. Un buen juego debe ser siempre un repertorio variado. Aunque confíes en un determinado golpe, y sepas cuál es "tu fuerte", jamás te niegues a incorporar nuevos golpes a tu juego. 

6.  Ten paciencia, nunca has ganado o perdido un partido hasta darle la mano a tu rival. ¿Cuántos partidos hemos perdido por haber pensado que ya lo teníamos ganado?. Se perseverante y juega con total concentración hasta tu último punto.

     Espero que estos consejos te hayan servido de ayuda para conseguir tu objetivo: MEJORAR CADA DÍA UN POQUITO MÁS!!!. Si te ha gustado, por favor, comenta este post.

     Muchas gracias a todos y hasta el próximo post!!!

     Mirad lo que le pillaron escribiendo a Einstein!!! 

¿COMO PUEDO GANAR MÁS PARTIDOS?

     Hola de nuevo. La verdad es que a todos nos encanta el tenis, pero creo que todavía nos gusta más ganar. Hoy he pensado que nos puede resultar muy interesante esa pregunta: ¿Qué tengo qué hacer para ganar más partidos individuales?. La verdad es que podemos pensar que metiendo horas y horas de entreno es la única manera pero tomando en cuenta los siguientes factores que vamos a comentar estoy seguro de que vamos a conseguir grandes resultados.

     Si queremos tener éxito en el tenemos que considerar los siguientes aspectos: 

•      Porcentajes de saques y devoluciones
•      Consistencia
•      Condición física y mental
•      Posición en la cancha
•      Fuerzas y debilidades

    Analicémosles uno a uno:

1. Meter más primeros saques y devoluciones: Tenemos que intentar meter como mínimo el 50% de los primeros saques. Un primer saque debe mezclar velocidad y colocación, por tanto, comenzaremos sacando a 3/4 de velocidad para coger confianza y poco a poco ir subiendo velocidad. (No sirve de nada sacar como Karlovic si metemos 1 de cada 10 saques). En cuanto al resto:  intenta colocarte en el sítio donde te encuentres más cómodo y en el primer servicio sobre todo intentar meterlo en pista  como sea y los segundos lo más importante es restarlo sí o sí. Tirar un resto de segundo saque a la red o fuera de la pista es comparable con una doble falta.
2. Ser más consistente: La solidez es el factor más determinante para ser un jugador de éxito. De nada nos sirve tener un gran saque, tener un derecha espectacular, etc, si no somos consistentes. El jugador seguro y controlado vence la mayoría de las veces al jugador pegador y espectacular. Hay que recordar que la mayoría de los puntos en el tenis amateur se logran por error del rival y no por aciertos propios.
3. Mejorar física y mentalmente: Cuando uno entra en la pista sabiendo que se está bien preparado físicamente implicará una mejor fortaleza mental. Desarrollaremos como mejorar mentalmente en otras entradas, ya que este aspecto, para mí, es fundamental en muchos jugadores, que sabiendo que son mejores pierden partidos que a priori deberían ganar por problemas psicológicos que le hacen bajar mucho el rendimiento.
4. Estar bien posicionado en la pista: Todos debemos aprender a  posicionarnos para entender y explotar los ángulos de la pista. Durante un peloteo la posición normal debería ser un paso detrás de la línea de base, si la pelota de tu rival viene muy profunda, retrocede un paso, golpea y vuelve a  tu posición original, si la pelota de su rival viene corta aprovecha para jugar ángulos o atacar al punto mas débil de tu rival. El tenis es un juego de movimientos continuos, nunca dejemos que nuestros pies se paren.
5. Explotar nuestras mejores armas y las debilidades del rival: El tenis es un deporte de porcentajes, por tanto debemos de jugar con lo que mejor sabemos hacer la mayor parte del tiempo y a la vez hacer jugar a tu rival con lo que peor se sienta (revés, pelotas cortas...).

     Trataremos más a fondo estos factores en otros post, pero de momento creo que con ésto tenemos suficiente para mejorar un poquito.

     Espero que este artículo os haya resultado muy interesante. No dudéis en comentar todas las entradas con lo que os apetezca decir, comentar, sugerir...

Hasta la próxima y ahora:

  A GANAR MÁS PARTIDOS!!!