6 CONSEJOS TÁCTICOS PARA MEJORAR TU TENIS

      Hola de nuevo, estaba pensando que, como en otros artículos ya hemos hablado de consejos técnicos y mentales para mejorar nuestro tenis, hoy veremos unos "consejillos" para mejorar nuestro juego estratégico. Leyendo distintos artículos de entrenadores de tenis, he resumido esos consejos en seis puntos:

1.  No realices tiros ganadores cuando tu posición en la pista o en el marcador sea desventajosa. La cancha está dividida en un sector de defensa, otro intermedios y otro de ataque (ya hablaremos de esto en otro post),  y debes ser oportuno al decidir ejecutar un tiro ganador. Por ejemplo: cada vez que estés en aprietos por haber recibido una pelota muy forzada (fuerte o muy profunda), o muy angulada, tira un globo para darte tiempo. También es importante que estos tiros ganadores estén relacionados con el marcador de cada juego (no es lo mismo jugar un 15/30 que un 40/0).   

2.  Cuando hayas cometido un error, piensa qué hubiera sucedido si esa pelota entraba en la cancha: era útil, o era una jugada intranscendente?. Si la pelota que jugaste no llevaba ningún objetivo más que devolverla del otro lado de la red, haz cometido 2 errores en el mismo momento: ejecutar un golpe sin ninguna finalidad y encima perderlo. 

3.  La estrategia es lo más divertido de un partido (¿verdad Chus?). Cuando hayas dominado la técnica básica de todos tus golpes, es importante que pienses el partido y encuentres la forma más adecuada de jugarlo teniendo como objetivo, la debilidad de tu rival y el desarrollo de tus mejores armas. Elige la táctica que vas a utilizar para cumplir con la estrategia más conveniente. 

4.  No hagas que tu adversario aprenda un golpe durante el partido, jugándole absolutamente todas las pelotas a un mismo lado, aunque estés convencido que ése es su lado débil. Siempre es aconsejable variar, su debilidad se pondrá de manifiesto si no le das continuidad.

5.  Varía tu juego. No caigas en la rutina; no seas monótono. Un buen juego debe ser siempre un repertorio variado. Aunque confíes en un determinado golpe, y sepas cuál es "tu fuerte", jamás te niegues a incorporar nuevos golpes a tu juego. 

6.  Ten paciencia, nunca has ganado o perdido un partido hasta darle la mano a tu rival. ¿Cuántos partidos hemos perdido por haber pensado que ya lo teníamos ganado?. Se perseverante y juega con total concentración hasta tu último punto.

     Espero que estos consejos te hayan servido de ayuda para conseguir tu objetivo: MEJORAR CADA DÍA UN POQUITO MÁS!!!. Si te ha gustado, por favor, comenta este post.

     Muchas gracias a todos y hasta el próximo post!!!

     Mirad lo que le pillaron escribiendo a Einstein!!! 

TERCERA JORNADA DEL INTERPUEBLOS

Hola amigos, esta es una entrada programada y espero que aunque yo no esté allí, todos podáis leer esta entrada el viernes 15. Ya estamos a viernes y el sábado disputaremos la tercera jornada del interpueblos. Tras una segunda jornada que nos ha servido para ir tomando posiciones cada equipo en la clasificación, y a la espera de que se jueguen los dos partidos aplazados, llegamos a esta tercera jornada con ganas de demostrar dónde queremos estar cada equipo o por lo menos de disfrutar de este apasionante deporte.

     El sábado por la mañana se disputará en Paredes el esperado derbi paredeño. Paredes de Nava "A" medirá sus fuerzas con Paredes de Nava  "B". Aquí está en juego, no sólo los tres puntos de la competición, sino también un suculento almuerzo (no podría ser menos estando Chus por el medio) que pagará el equipos que pierda la eliminatoria. Las espadas están en todo lo alto y las apuestas están que ehan humo!!! Mucha suerte a  Roberto, Chus y David Antolín , y a Tadeo, Luichi, Grillo y Guiller. Ánimo y a dar espectáculo.

   

     Durante el fin de semana también se celebrará el resto de la jornada: 

       - Magaz de Pisuerga "A" se enfrentará a Autilla del Pino. Los primeros vienen de ganar al debutante Cervera y los segundos de ganar 2-1 ante Paredes de Nava "B". Joaquín, Miguel A. Curto y  Alfredo intentarán lograr su tercera victoria ante Oscar y Eugenio seguro que no lo pondrán nada fácil.

       - El campeón de la edición anterior, Villalobón, viaja a Carrión donde se medirá a Carrión de los Condes, que tratarán de plantar batalla ante el potente equipo formado por Vidal González, Javier Ortega y Josemi Corujo. 

       - Cervera de Pisuerga tratarán de lograr sus primeros puntos ante Calzada de los Molinos que acuden a Cervera con ganas de ganar ya su primer punto. Está garantizado el espectáculo.

     - Guardo se medirá a Magaz de Pisuerga "B" que viene de caer en Paredes y que no quiere descolgarse de los puestos de cabeza. Guardo a su vez, que tiene un partido aplazado, tratará de ganar la eliminatoria para seguir en los puestos de Cabeza. Bonita eliminatoria la que se va a jugar en Guardo.

     Como no podría ser de otra manera, nos espera otro apasionante fin de semana de tenis. Como estoy en Méjico, los resultados no se colgarán hasta la semana que viene, pero los podréis ver en la página de la diputación el miércoles. 

     Por último os pido un favor, necesito vuestra colaboración, si podéis, en cuanto acabéis la eliminatoria, me mandáis los resultados (con una pequeña crónica si queréis) para que cuanto antes, aunque esta vez no pueda ser, pueda colgar los resultados y clasificaciones. Me lo mandáis a javigeni@hotmail.com o aquí, en el blog, en el apartado de CONTACTA. Si me mandárais alguna foto, que ya sería la .... así la galería fotográfica de la semana que viene sería muy completa.

     Un fuerte abrazo a todos y mucha suerte en los partidos. A DISFRUTAR DEL TENIS!!!

CAMPEONATO PROVINCIAL DE TENIS ABSOLUTO

     Este fin de semana ha comenzado el CAMPEONATO PROVINCIAL DE TENIS ABSOLUTO. Por primera vez participan dos paredeños en la competición: Javier Pajares y Rafa Vian. Esta competición tiene varios nombres propios: Javier Hernando (campeón provincial 2010), Ignacio García (campeón provincial junior 2011 y nº400 del ranking español), Guillermo Nieto (campeón provincial 2011 veteranos +35), Angel Daniel Palma (campeón provincial junior (2010) y otros buenos jugadores como David Matilla (cabeza de serie nº3), Luis Ruiz (cabeza de serie nº7), Jorge Valdivia, Alfredo Pinillos...

     El domingo, por la mañana, debutó Rafa ante Asier Herrero dando un recital de tenis y machacando a Asier con un 6-0  6-0. También el domingo, pero por la tarde, jugó los octavos de final ante Guillermo Nieto, campeón provincial 2011 en la categoría de veteranos +35 y una de las mejores raquetas palentinas. Rafa jugó un buen partido pero no pudo con Guillermo que se hizo con el partido con un resultado de 6-2 6-1. El partido estuvo más disputado de lo que parece por marcador, Rafa jugó muy bien pero acusó el desgaste de por la mañana.


     Javi debutó el lunes ante Oscar Arenal y el resultado ha sido 7-5  6-3 para el paredeño. El partido estuvo marcado por un molesto viento que no dejó hueco para el espectáculo, así que el partido se volvió hacia un plano más táctico. Oscar hizo un buen partido pero Javi se adaptó mejor a las condiciones del partido y se llevó la victoria. 


     El siguiente rival de Javier Pajares, ya en octavos de final, será el cabeza de serie nº3 del torneo, el palentino David Matilla. El partido se va a disputar el Martes 12 a las 4 de la tarde. en las pistas de la ensenada.

     El que gane el partido se medirá a Guillermo Nieto, campeón provincial 2011 en la categoría de veteranos y verdugo de Rafa Vian.

     Del resto de partidos destacar la victoria de Isidro Burón sobre Alfredo Pinillos. También Arturo Otero ganó a Joaquín Fernández, que se medirá al campeón provincial 2010, Javier Hernando. 

     Desde aquí dar la enhorabuena a Rafa por haber hecho un gran papel y animarle a que siga entrenando porque está mejorando mucho y con esta proyección va a dar buenas alegrías a Paredes.

EL DRIVE O GOLPE DE DERECHA

Hablar de técnica es hablar de Federer

     Hola de nuevo a todos. Hoy quería empezar ya con la técnica del tenis y creo que el drive o golpe de derecha es el más importante de todos, por tanto, analizaremos el drive, como en el futuro haremos con el resto de golpes, en cuatro fases, que debemos diferenciar y empezar a aplicar de forma correcta:  

          &  La posición de espera 

          &  La preparación del golpe  

          &  El impacto  

          &  La terminación 

    En cualquiera de las tres modalidades del golpe de derecha: sin efecto o plano, con efecto liftado o con efecto cortado, la mecánica del golpe es la misma: los pies deben situarse a la altura de los hombros, las piernas y la espalda ligeramente flexionadas y la raqueta en posición de espera sujeta con la mano del golpe por el mango de la raqueta con la empuñadura correspondiente y con la otra mano sujetando el corazón. Pero profundizando en los cuatro pasos para aprender bien la técnica del golpe básico de derecha tendríamos que analizar todas sus fases:

1. Posición de espera: nos preparamos para recibir y efectuar el golpe con los pies separados y levemente flexionados, de frente a la red. Cogemos la raqueta con la mano derecha por el puño (o la izquierda si eres zurdo) y con la otra mano sujetándola por el corazón.
2. La preparación del golpe: empezamos a llevar la raqueta hacia atrás mientras giramos los hombros hacia el lado por el que viene el golpe y adelantamos la pierna izquierda.
3. El impacto: sin dejar en ningún momento la vista fija sobre la pelota, empactamos delante del cuerpo y con el brazo extendido cuando la pelota aún se está levantando después de botar. Es muy importante no dejarla bajar antes del impacto para evitar tiros altos y demasiado largos. El peso del cuerpo lo debemos transladar hacia delante.
4. La terminación: la raqueta avanza hacia delante y arriba y el cuerpo con su peso hacia delante y apoyado en el pie adelantado. Inmediatamente, el cuerpo debe volver a la posición de espera.

     No quiero que esto resulte demasiado pesado pero creo que es muy importante que analicemos nuestro drive y veamos donde podemos mejorar, ya que nuestro objetivo es mejorar día a día. Para que esto no resulte demasiado académico, a continuación en el video que os pongo, Mariano Peinado (considerado como uno de los mejores entrenadores del mundo) nos explicará como ejecutar el golpe de derecha de una manera sencillísima. Espero que os guste mucho y disfrutéis del video.

     Para acabar nos vamos a deleitar con el drive de Roger Federer en slow motion:

     Espero que os haya gustado mucho esta entrada y no dudéis: COMENTAD

5 CONSEJOS MENTALES PARA MEJORAR TU TENIS

     Hola amigos!!! Haciendo un poco tiempo para ver el Nadal-Federer del Master 1000 de Miami, he pensado que quería hablaros de otro aspecto que considero fundamental en tenis, y no es otra cosa que  de "tu cabeza." Cuántas veces vemos perder partidos a personas técnicamente mejores que su rival pero con muy "mala cabeza". La mente es algo que se puede entrenar, vamos a dejar de resignarnos y veamos qué podemos hacer para mejorar mentalmente. Si somos capaces de mejorar la actitud y la mentalidad en nuestros partidos, ésto nos llevará a ganar muchos más partidos de los que nos imaginamos. 

     Leyendo distintos artículos he seleccionado estos 5 consejos que nos van a ser muy útiles a todos. Ahí van:

1. Bota la pelota lo que haga falta antes de sacar: nunca saques con la carga emocional del punto anterior, sobre todo si ésta es negativa. (cuántas veces hemos sacado pensando cómo hemos podido fallar la pelota anterior). Hay que votar la pelota para enfriarnos mentalmente, bajar las pulsaciones y pensar donde vamos a sacar y como vamos a plantear el punto. Olvídate del marcado y piensa sólo en el próximo punto.
2. Nunca pierdas la esperanza de ganar un partido: mantén siempre vivas tus ganas de ganar aún cuando el partido se te haya puesto muy complicado. Hay muchas veces que tiramos los partidos porque pensamos que ya no tenemos nada que hacer, o que el rival es mejor,etc. Ésto no debe hacer otra cosa que motivarnos para lograr la machada de remontar el partido o ganar a ese que parece que es mejor que tú. Utiliza los errores que estés cometiendo como una propuesta de mejora y no como la mecha de esa bomba en que a veces se nos convierte la cabeza. Trabaja una mentalidad fuerte y te sorprenderás de los cambios que provoca en tu juego.
3. Sólo debes competir contra tu rival: y no contra tus estados emocionales. Tus excusas, tus quejas, tus enojos, tus "bajones", y hasta tus pensamientos negativos, no son otra cosa que una energía que resta en tu juego, y no aporta nada útil... te gasta y te deprime innecesariamente. "Hacerte el desinteresado/a" por el resultado del partido, boicoteando tu propio juego, y cualquier otra actitud que precipite tu derrota, no es el camino correcto. El desafío es mejorar!!!
4. El enfado siempre es negativo: Es muy difícil jugar bien estando cabreado, ésto nos hace no ver la realidad del partido. Ya hemos dicho que ante los fallos hay que pretender mejorar, de nada nos sirve cabrearnos.  La mayoría de los cabreos conducen a la desconcentración, a la pérdida de objetivos, a la impaciencia y por lo tanto, al apuro, a la imprecisión y al error. Nada de esto es aconsejable, por supuesto. Es posible ser muy aguerrido, luchar y combatir, dejando todo en la cancha, a partir de una actitud positiva y constructiva. Si la lucha sólo la encuentras a partir del enfado, no vas por buen camino. 
5. El tenis es un deporte de continuos éxitos y fracasos: Tienes que ser consciente que durante un partido vas a pasar por fases en las que estés jugando bien y fases en las que estés jugando mal. Ésto es normal, que ninguno somos Nadal ni Federer. Debemos de estar preparados para sufrir estos altibajos en nuestro juego y estar bien preparado mentalmente para superar estos momentos y proponerse mejorar. Aconstúmbrate a convivir con el fallo y aprende a sufrir mentalmente, sólo así mejorarás. Recuerda: siempre mentalidad positiva!!!   

     Como ves, la cabeza es mucho más importante que nuestra técnica o nuestra táctica porque si ésta no funciona, lo demás tampoco lo hace. Aprende a convivir con el error y motívate constantemente para conseguir este estado mental que te conducirá a jugar mucho mejor, por lo que subirá tu confianza y provocará seguir jugando bien. Ya sabes, recuerdalo siempre que salgas a jugar: MENTALIDAD POSITIVA.

     Espero que este "post" te haya resultado interesante y te emplazo a la próxima entrada en la que hablaremos ya de algo de técnica. Seguiremos tratando el entrenamiento mental en otros post, ya que este apartado es vital para mejorar tenísticamente, que es el objetivo que todos nos hemos marcado.

      Un abrazo a todos y, no quiero ser pesado, pero me encantaría que si os ha gustado comentéis vuestras impresiones a continuación  (escribís el comentario y donde pone comentar como, ponéis NOMBRE/URL  y luego escribís vuestro nombre) para establecer la comunicación que quiero tener con vosotros, Hasta la próxima!!!